A tristeza é terapêutica.
Pode parecer estranho ouvir isso, mas é verdade: viver a tristeza é uma forma de cuidar de si — e, inclusive, uma maneira de evitar o adoecimento emocional, como a depressão.
A Vida Não É Só Feita de Alegrias
Se você parar para observar, a vida é composta de altos e baixos.
Momentos felizes, conquistas e alegrias convivem com perdas, frustrações e dores.
Mas nossa cultura — principalmente nas redes sociais — insiste em nos convencer de que devemos estar sempre bem, sorrindo, produtivos, na “melhor versão”.
Essa busca constante por felicidade e perfeição acaba nos afastando da realidade mais humana: a de que sofrer também faz parte da existência.
E negar isso é negar a si mesmo.
Quando Fugimos da Tristeza
Muitas pessoas, diante da dor, tentam fugir.
Distraem-se, se sobrecarregam de tarefas, se afogam no trabalho, se refugiam em telas e ruídos.
Mas fugir da tristeza não faz com que ela desapareça — apenas adia o encontro inevitável com o que precisa ser sentido.
Quando não damos espaço para a tristeza, ela se transforma.
O que era emoção saudável e passageira pode se tornar adoecimento psíquico.
A tristeza não vivida se acumula, e, com o tempo, pode se expressar em forma de apatia, desânimo e perda de sentido, sintomas muito presentes em quadros de depressão.
A Diferença Entre Tristeza e Depressão
A tristeza é parte natural da vida.
Ela tem começo, meio e fim.
Permitir-se vivê-la é uma maneira de dar significado às perdas e ressignificar a dor.
Já a depressão é diferente: é quando o prazer se esvai, quando nada mais toca, quando até aquilo que antes trazia alegria já não desperta interesse.
É uma estagnação emocional, um estado que exige cuidado e escuta profissional.
Por isso, acolher a tristeza não é fraqueza — é um gesto de saúde mental.
Ela é o que nos reconecta com o que é essencial, com aquilo que realmente importa.
Viver Também É Sentir
Viver plenamente é aceitar todas as cores da vida — inclusive as mais cinzentas.
A tristeza é o espaço onde aprendemos, crescemos e nos tornamos mais humanos.
Negá-la é negar a si mesmo; vivê-la é permitir-se curar.
💬 Permita-se viver e compreender o que sente
Se você tem sentido um vazio, uma tristeza constante ou simplesmente quer entender melhor suas emoções, a terapia pode te ajudar a atravessar esse momento com mais leveza e clareza.
É um espaço seguro para elaborar sentimentos, encontrar sentido e recuperar o prazer de viver.
📍 Atendimento presencial:
R. José Vilar, 2810 – Dionísio Torres, Fortaleza – CE
💻 Atendimento online: disponível para todo o Brasil
✨ Dê o primeiro passo para cuidar de você.
